दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी बरेच लोक सकाळी निरोगी दिनचर्या ठेवतात. दिवसभर शरीराला नवीन उर्जा प्रदान करणार्‍या आहारात त्याच गोष्टी खा. जर आपल्याला सकाळी काही निरोगी पेय पिण्याची इच्छा असेल तर कोरडे फळे दूध शेक करू शकतात. कोरड्या फळांनी बनविलेले शेक देखील निरोगी असेल आणि आपल्याला निरोगी ठेवेल. तर ते बनवण्याच्या कृतीबद्दल जाणून घेऊया…

साहित्य

• तारीख – 1/4 कप


• काजू-2-3 चमचे


• अक्रोड – 1/4 कप


• बदाम – 1/4 कप


• वाळलेल्या अंजीर-5-6


• दूध – 2 कप


• साखर – 3 चमचे

कृती

1. प्रथम तारीख कापून बियाणे काढा.
२. यानंतर, एका वाडग्यात गरम पाणी घाला आणि तारखा, अक्रोड, बदाम, काजू आणि कोरडे अंजीर घाला.
3. आता वाटी झाकून ठेवा आणि 20 मिनिटे ठेवा. नियोजित वेळानंतर, चाळणीच्या मदतीने कोरड्या फळांमधून पाणी काढा.
4. मिक्सर जारमध्ये भिजलेल्या कोरड्या फळे घाला. – किलकिलेमध्ये दूध आणि साखर घाला आणि त्यास मिसळा.
5. मिश्रण आणि मऊ पेस्ट तयार करा. यानंतर, उर्वरित दूध पेस्टमध्ये मिसळा.
6. यानंतर, शेक चांगले मिसळा. शेक करण्यासाठी थंड दूध वापरा.
7. अनुसूचित वेळानंतर सर्व्हिंग ग्लास घ्या आणि त्यात कोरडे फळे घाला.
8. आपले कोरडे फळ दूध शेक तयार आहे. कोरड्या फळांनी सजावट करून सर्व्ह करा.