आजच्या युगात मानव आपल्या प्राचीन कलेला महत्त्व देत नाही आणि बर्‍याच ठिकाणी ते सर्व नामशेष होण्याच्या मार्गावर आहेत. परंतु या प्राचीन कला आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी आणि शारीरिक कौशल्यांसाठी किती फायदेशीर आहेत याबद्दल लोक अज्ञात आहेत.

योग ही एक कला आहे जी शतकानुशतके चालू आहे आणि त्याचे फायदे देखील बरेच आहेत. प्राचीन काळात, योगाच्या सखोल अभ्यासामुळे, बरेच लोक प्राप्त झाले, ज्यामुळे विशेष मानसिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक शक्ती मिळाल्यामुळे. योग शास्त्रातील योग शास्त्रातील योग शास्त्रातील योगाची उच्च पातळी मानली जाते. ध्यान आणि प्राणायाम केल्याने आपल्या मेंदूवर सकारात्मक परिणाम होण्यासारख्या आपला ताण कमी करण्यासाठी 15 -मिनिट प्रॅक्टिस देखील पुरेशी आहे.

योग तसेच आपल्या शरीराची लवचिकता आणि मजबूत बनवते, ते स्नायूंना टोन करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. या सर्व कारणांमुळे, योग आपल्या शरीरात उर्जा करतो, ज्यामुळे शरीर आणि मनामध्ये ताजेपणा आहे. आता ही नृत्य कला आणि गायनाची बाब नाही, तर ती कमी नाही. या दोन कला खूप प्रसिद्ध असायच्या, राजा आणि महाराज त्यांच्या सौंदर्याबद्दल वेडा असायच्या. परंतु पिढ्यान्पिढ्या पिढ्यान्पिढ्या लोकांचे हित संपले, विशेषत: शास्त्रीय नृत्य आणि गाण्यात.

नृत्य आणि संगीत आम्हाला सामाजिक प्रतिबद्धता वाढविण्यात मदत करते आणि त्यांच्याद्वारे एखादी व्यक्ती त्यांच्या भावना आणि संवेदना व्यक्त करू शकते, ज्यामुळे स्वत: ची संप्रेषण करण्याची क्षमता वाढते. या दोघांनाही कठोर प्रशिक्षण प्रक्रिया आणि वेळ व्यवस्थापनाची भावना विकसित होते जी त्या व्यक्तीस शिस्त लावते. गायन केल्याने आमच्या फुफ्फुसांची क्षमता वाढते तसेच यामुळे मेमरी पॉवर वाढते. अशी आणखी एक कला आहे जी वर्षानुवर्षे त्यांची सर्जनशीलता दर्शविण्यासाठी निवडली गेली आहे, ती म्हणजे चित्रकला. ही कला आत्म -आत्मविश्वास वाढवते, समजून घेण्याची आणि धीर धरण्याची क्षमता देते.

योग, नृत्य, गायन आणि चित्रकला केवळ कला म्हणून महत्त्वाचे नाही तर शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक आरोग्यासाठी देखील हे खूप फायदेशीर आहे. जर आपण नियमितपणे आपल्या जीवनात या कला स्वीकारल्या तर आपण केवळ आपल्या शारीरिक आणि मानसिक चांगुलपणामध्ये सुधारणा करू शकत नाही तर श्रीमंत, संतुलित आणि आनंदी जीवन देखील जगू शकतो.

संदर्भः
B बीकेएस अय्यंगार यांनी पाटंजलीचा योगसूत्र, “योगावर प्रकाश”,
Sun सुनील कोठारी यांनी लिहिलेले “इतिहासाद्वारे नृत्य करणे: भारतातील नृत्य इतिहास”
We आम्ही वेंडी अ‍ॅन ग्रीनहाल्ग यांनी “माइंडफुलनेस आणि रेखांकनाची कला”,
● वैज्ञानिक जर्नल्स

अनुष्का स्वर्ना
(संशोधक, चेतना: भारतीय योग आणि नृत्य संशोधन संस्था, बिहार)
(कथक प्रशिक्षणार्थी तिसरे वर्ष, संगीत शिकवतीन, पटना)
(शिक्षक: यामिनी शर्मा)