आपल्या स्वयंपाकघरातील एक छोटासा मसाला किती फायदेशीर मिरपूड, आरोग्यासाठी किती फायदेशीर ठरू शकतो हे जाणून आपल्याला आश्चर्य वाटेल. रात्री झोपायच्या आधी एखाद्या विशिष्ट गोष्टीमध्ये मिसळून हे खाल्ले असल्यास, यामुळे आपल्या शरीराला बर्‍याच प्रकारे फायदा होऊ शकतो. या, या लेखात आम्हाला माहित आहे की काळा मिरपूड खाऊन आपले आरोग्य काय आणि कसे सुधारते यासह काय फायदे दिले जातात.

काळी मिरपूड: लहान मसाला, मोठा प्रभाव

काळ्या मिरचीला आयुर्वेदातील औषधी गुणधर्मांचा खजिना मानला जातो. त्यात उपस्थित पेपरिन नावाचा घटक पचन सुधारतो, जळजळ कमी करतो आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते. परंतु जेव्हा रात्री झोपायच्या आधी योग्य गोष्टीमध्ये मिसळण्याद्वारे ती खाल्ले जाते तेव्हा त्याची खरी जादू दिसून येते. हे संयोजन केवळ आपल्या पाचक प्रणालीला बळकट करत नाही तर झोपेची गुणवत्ता देखील सुधारते.

मिरपूड सह काय खावे?

रात्री झोपायच्या आधी एक चमचे मधात मिसळलेली काळी मिरपूड खाणे चांगले मानले जाते. मध आणि मिरपूडचे हे मिश्रण नैसर्गिक औषधासारखे कार्य करते. मधातील अँटीऑक्सिडेंट्स आणि मिरपूडच्या अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म एकत्र एकत्र शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतात. हे मिश्रण पचन सुधारते, घसा खवखवणे कमी करते आणि रात्री खोल झोप आणण्यास मदत करते.

या व्यतिरिक्त काही लोक कोमट दूध किंवा हळदसह काळी मिरपूड देखील घेतात. हळद आणि मिरपूड यांचे मिश्रण सांधेदुखी कमी करण्यासाठी आणि जळजळ नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहे. जेव्हा शरीरात अतिरिक्त उष्णता आणि संरक्षणाची आवश्यकता असते तेव्हा हे संयोजन विशेषतः हिवाळ्यात खूप फायदेशीर आहे.

आरोग्यासाठी असंख्य फायदे

रात्री काळ्या मिरपूड आणि मध यांचे हे मिश्रण घेतल्यास आरोग्यासाठी बरेच फायदे मिळतात. हे वजन कमी करण्यास मदत करते, कारण मिरपूड चयापचय वाढवते आणि मध नियंत्रित करते. तसेच, हे मिश्रण सर्दी आणि सर्दी प्रतिबंधित करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. आपल्याकडे तणाव किंवा निद्रानाशाची समस्या असल्यास, हे संयोजन आपल्या मेंदूला शांत करण्यात आणि चांगली झोप आणण्यात देखील मदत करू शकते.

प्रयत्न करण्याचा योग्य मार्ग

हे मिश्रण तयार करणे खूप सोपे आहे. एका चमचे मधात फक्त एक चिमूटभर ग्राउंड मिरपूड घाला आणि झोपेच्या वेळेच्या 15-20 मिनिटांपूर्वी ते खा. जर तुम्हाला हळद सह प्रयत्न करायचा असेल तर अर्धा चमचे हळद आणि एका ग्लास उबदार दुधात एक चिमूटभर मिरपूड प्या. हे लक्षात ठेवा की ते जास्त प्रमाणात घेत नाही, कारण काळी मिरपूड गरम आहे आणि जास्त प्रमाणात घेतल्यास पोटात जळजळ होऊ शकते.

खबरदारी आणि सूचना

जरी मिरपूड आणि मध यांचे मिश्रण बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असले तरी, जर आपल्याला gy लर्जी किंवा पोटाची समस्या असेल तर प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. गर्भवती महिला आणि लहान मुलांना हे मिश्रण देण्यापूर्वी तज्ञांचे मत आवश्यक आहे. तसेच, नेहमीच ताजे आणि शुद्ध मिरपूड वापरा, जेणेकरून त्यास संपूर्ण फायदे मिळतील.