निरोगी मिल्कशेक रेसिपी: दमट हवामानात घसा बहुतेक वेळा कोरडा होतो. अशा परिस्थितीत आम्हाला उर्जा पेयांची आवश्यकता आहे. परंतु प्रत्येकजण ते तयार करण्यात इतका निपुण नाही. मग आम्ही चव आणि पोषण भरलेल्या शेकची रेसिपी का बनवत नाही.

आंबा क्यूब्स मिल्कशेक

साहित्य: आंब्याचे तुकडे 1 कप, मध 2 टेस्पून, वेलची पावडर ½ लहान
चमच्याने, थंड दूध 1 ग्लास.
पद्धत: मिक्सरचा एक किलकिले घ्या, आंब्याचे तुकडे, मध, वेलची पावडर, थंड दूध घाला आणि ते पीसवा. आता आपण काचेच्या आत घाला आणि आंब्याचे तुकडे तुकडे आणि चिरलेल्या ड्रायफ्रूट्ससह सजवा.

मखाना मिल्कशेक

साहित्य: माखाने 1 कप, केळी 1, खरबूज 1 टेस्पून, मध 2 चमचे, थंड दूध 1 ग्लास.
पद्धत: मखानाला 2 मिनिटे कोरडे करा आणि थंड करा. मिक्सर जारमध्ये मखाना, केळी, खरबूज, मध आणि थंड दूध घाला आणि त्या सर्वांना बारीक करा. आता ते एका ग्लासमध्ये ठेवा आणि सर्व्ह करा, वरून चिरलेल्या ड्रायफ्रूट्ससह सजवा.

ओट्स गुळगुळीत बनविणे

साहित्य: दूध ½ कप, रोल केलेले ओट्स 3 टेस्पून, शिजवलेले केळी, बदाम 6, अंजीर 2, मध 2 टेस्पून.
पद्धत: सर्व प्रथम, बदाम आणि अंजीर पाण्यात 5 ते 6 तास भिजवा. ओट्स ½ कप दुधात घाला आणि 10 मिनिटे दुधात भिजू देतील. 10 मिनिटांनंतर, आपण मिक्सर जारमध्ये दूध आणि ओट्स घालाल. आता आम्ही त्याच मिक्सरच्या किलकिलेमध्ये योग्य केळी कापू आणि भिजलेल्या बदाम आणि अंजीर पाण्यात घालू. 2 चमचे मध घाला आणि चांगले पीसणे. ओट्स आणि बाना
स्मूदी तयार आहे.

केळी गम कटिरा शेक

साहित्य: काजू 10, बदाम 10, गम कटिरा, केळी 1, दालचिनी पावडर चमचे, केशर 1 गुलाबी, पाणी ½ कप, 2 तारखा.
पद्धत: पाण्यात ओले होण्यासाठी काजू आणि बदाम 1 तासासाठी सोडा. रात्रभर भिजलेल्या गम कटिराचे 4-5 तुकडे सोडा. मिक्सरच्या किलकिलेमध्ये बियाणे, केळी, भिजलेल्या 2 चमचे गम कटिरा, भिजलेल्या काजू आणि बदाम, दालचिनी पावडर, केशर, पाणी, काही बर्फाचे तुकडे पीसले जातील. आमचे निरोगी बनवण्याचे शेक तयार आहे.

चॉकलेट मूस शेक

साहित्य: काजू 10, बदाम 10, कोको पावडर 2 चमचे, पाणी ½ कप, 2
तारखा.
पद्धत: पाण्यात ओले होण्यासाठी काजू आणि बदाम 1 तास सोडतील. 1 तासानंतर ते बदामाची साल काढून टाकतील. मिक्सर, बदाम, काजू, बियाणे, कोको पावडर, कोको पावडर,
पाणी, बर्फाचे तुकडे घाला आणि ते पीसवा. चॉकलेट शेक तयार आहे.