त्यांनी फळे, भाज्या आणि दुबळे मांस यावर लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस केली, तर सोडियमचे प्रमाण जास्त असलेले आणि अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेले पदार्थ मर्यादित ठेवा. जास्त प्रमाणात सोडियमचे सेवन उच्च रक्तदाबास कारणीभूत ठरू शकते, ज्यामुळे संतुलित, कमीत कमी प्रक्रिया केलेला आहार हा रक्तदाब व्यवस्थापनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनतो.

ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे त्यांच्यासाठी, निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामासह हळूहळू आणि शाश्वत वजन कमी करणे, संपूर्ण हृदयाच्या आरोग्यास चांगले समर्थन देऊ शकते.

स्लीप एपनिया ही एक सामान्य स्थिती आहे ज्यामध्ये झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छवास वारंवार थांबतो आणि सुरू होतो. हे उच्च रक्तदाबास कारणीभूत ठरू शकते आणि जीवनशैलीत बदल होऊनही रक्तदाब नियंत्रित करणे कठीण राहण्याचे एक कारण असू शकते.

त्यांनी निदर्शनास आणून दिले की आनुवंशिकता आणि धमनी कडक होणे देखील रक्तदाब प्रभावित करू शकतात, याचा अर्थ काही लोकांना निरोगी जीवनशैलीचे पालन केले तरीही औषधांची आवश्यकता असू शकते.

डॉ जेरेमी लंडन, एमडी, हे बोर्ड-प्रमाणित कार्डिओव्हस्कुलर सर्जन आहेत ज्यांना जॉर्जिया येथील सवाना येथे ह्रदयाच्या शस्त्रक्रियेचा 25 वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव आहे.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.