डॉक्टर कुणाल सूद, एक भूलतज्ज्ञ आणि इंटरव्हेंशनल पेन मेडिसिन फिजिशियन, विशिष्ट पोषक तत्वांची कमतरता केसांच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करू शकते यावर प्रकाश टाकत आहेत. 11 सप्टेंबर रोजी शेअर केलेल्या इंस्टाग्राम व्हिडिओमध्ये, डॉक्टर स्पष्ट करतात, “जर तुम्हाला राखाडी केस किंवा अपेक्षेपेक्षा जास्त गळती दिसत असेल, विशेषत: लहान वयात, व्हिटॅमिन बी 12 हे एक पोषक तत्व आहे जे तपासण्यासारखे आहे.”

शरीर स्वतःच व्हिटॅमिन बी 12 तयार करू शकत नसल्यामुळे, ते आहार किंवा पूरक आहाराद्वारे मिळणे आवश्यक आहे. मासे, मांस, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी यासह प्रामुख्याने प्राणी-आधारित अन्नामध्ये हे जीवनसत्व नैसर्गिकरित्या आढळते. हे फोर्टिफाइड खाद्यपदार्थांद्वारे देखील उपलब्ध आहे, ज्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जोडली जातात, जसे की नाश्ता तृणधान्ये, ब्रेड, वनस्पती-आधारित दूध आणि पौष्टिक यीस्ट.

डॉ सूद स्पष्ट करतात, “कमी पातळी अकाली पांढरे होणे आणि काहीवेळा केस बदलण्याशी संबंधित आहे. परंतु बहुतेक राखाडी केस अजूनही आनुवंशिकता आणि वृद्धत्वामुळे प्रेरित आहेत. त्यामुळे, जर तुमची पातळी आधीच सामान्य असेल तर अतिरिक्त B12 घेणे जादूने केस पुन्हा काळे होणार नाही.”

डॉ सूद नोंदवतात, “जेव्हा केसांमध्ये असामान्य थकवा, अशक्तपणा, किंवा सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे यासारख्या गोष्टींसोबत केसांचे बदल दिसून येतात तेव्हा एक अधिक उपयुक्त संकेत असतो. जे लोक कमी किंवा कोणतेही प्राणीजन्य पदार्थ खातात, त्यांना पचन किंवा शोषणाच्या समस्या असतात किंवा मेटफॉर्मिन किंवा ऍसिड कमी करणारी औषधे दीर्घकाळ घेतात अशा लोकांमध्ये B12 ची कमतरता जास्त असते.”

“त्यापैकी अनेक तुकडे फिट असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना आंधळेपणाने पूरक करण्याऐवजी आपल्या B12 तपासण्याबद्दल विचारा. कमतरता सुधारणे आपल्या केसांपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे,” तो निष्कर्ष काढतो.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. हे सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने तयार केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.

डॉ कुणाल सूद एमडी, ऍनेस्थेसियोलॉजी आणि इंटरव्हेंशनल पेन मेडिसिनमध्ये डबल बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक आहे. त्यांनी डेट्रॉईट, मिशिगन येथील वेन स्टेट युनिव्हर्सिटीमध्ये ऍनेस्थेसियोलॉजीमध्ये रेसिडेन्सी आणि फेलोशिप केली, त्यानंतर इंटरव्हेंशनल पेन मेडिसिनमध्ये एक वर्षाची फेलोशिप केली. नंतर ते मेरीलँडमधील जर्मनटाउन येथील कार्यालयाचे वैद्यकीय संचालक बनले.