लग्नाचा दिवस जसजसा जवळ येतो तसतशी तिची त्वचा ताजी आणि निरोगी दिसावी अशी प्रत्येक वधूची इच्छा असते. एक चांगली स्किनकेअर दिनचर्या महत्वाची असली तरी तुम्ही काय खावे आणि काय प्यावे हे देखील महत्त्वाचे आहे. तुम्ही तुमच्या सकाळच्या दिनचर्येत जोडण्यासाठी एखादे साधे पेय शोधत असाल, तर हे बीटरूट पेय वापरून पाहण्यासारखे आहे. 7 दिवसांच्या वधू-टू-बी ग्लो चॅलेंजचा भाग म्हणून @startfikitchen ने इन्स्टाग्रामवर रेसिपी शेअर केली होती.

हे पेय काय आहे?

हे साधे पेय बीटरूट, एका जातीची बडीशेप, हिरवी वेलची आणि तुळशीची पाने एकत्र करते. बीटरूट हे फोलेट आणि इतर पोषक तत्वांचा स्रोत आहे, तर एका जातीची बडीशेप आणि तुळशीचा वापर भारतीय स्वयंपाकघरात केला जातो. हे पेय पाण्यात उकळून आणि नंतर गरम करून बनवले जाते.

बीटरूटला संतुलित आहारामध्ये देखील समाविष्ट केले जाते कारण त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे नायट्रेट्स असतात. तुमच्या जेवणात किंवा पेयांमध्ये बीटरूट घालणे हा तुमच्या रोजच्या आहारात अधिक भाज्या समाविष्ट करण्याचा एक मार्ग असू शकतो. तथापि, कोणतेही पेय केवळ सात दिवसांत चमकदार त्वचेची हमी देऊ शकत नाही.

तसेच वाचा: आयुर्वेद तज्ञ नैसर्गिकरित्या चमकदार त्वचेसाठी 21-दिवसीय योजना सामायिक करतात, या सकाळच्या पेयाची शिफारस करतात

बीटरूट आपल्या त्वचेला कशी मदत करू शकते

बीटरूटमध्ये व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि अँटीऑक्सिडेंट संयुगे असतात. व्हिटॅमिन सी सामान्य कोलेजन निर्मितीसाठी आवश्यक आहे आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करते. भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, नट आणि बियांचा समावेश असलेला वैविध्यपूर्ण आहार त्वचेच्या संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देऊ शकतो.

बीटरूट सोबतच, हायड्रेटेड राहणे आणि पुरेशी झोप घेणे यामुळे तुमची त्वचा कशी दिसते आणि कशी दिसते यात फरक पडतो, विशेषतः लग्नाच्या व्यस्त वेळापत्रकाच्या आधी.

तसेच वाचा: उत्तम पचन आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्यासाठी 5 पदार्थ

हे बीटरूट पेय कसे बनवायचे

साहित्य:

– बीटरूटचे २ तुकडे

– 1/2 टीस्पून एका जातीची बडीशेप

– 2 हिरव्या वेलची

– 2 तुळशीची पाने

– 1 ग्लास पाणी

पद्धत:

1. एका लहान पॅनमध्ये एक ग्लास पाणी घाला.

2. बीटरूटचे तुकडे, एका जातीची बडीशेप, हिरवी वेलची आणि तुळशीची पाने घाला.

3. पाणी सुमारे एक कप कमी होईपर्यंत सर्वकाही उकळू द्या.

4. पेय एका कपमध्ये गाळून घ्या.

5. थोडं थंड होऊ द्या आणि गरम असतानाच प्या.

व्हिडिओ पहा:

हे सोपे बीटरूट पेय संतुलित प्री-वेडिंग रूटीनचा एक भाग म्हणून समाविष्ट केले जाऊ शकते, परंतु निरोगी त्वचा केवळ एका पेयापेक्षा एकंदर निरोगी आहार, चांगली हायड्रेशन, झोप आणि नियमित स्किनकेअरमधून येते.