प्रत्येकाकडे आहे तणाव हाताळण्याचा त्यांचा स्वतःचा अनोखा मार्गआणि यापैकी बरेच काही ते ज्या कालावधीत मोठे झाले त्या कालावधीपासून येते. बूमर्स केवळ जनरल झेड प्रमाणे तणावपूर्ण परिस्थितींना प्रतिसाद देणार नाहीत.

वेगवेगळ्या पिढ्या वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिक्रिया देतात हे समजते, परंतु यामुळे काही संघर्ष होतो कारण प्रत्येकजण नैसर्गिकरित्या विचार करतो की ते सर्वोत्तम करत आहेत.

प्रत्येक पिढी त्यांनी काय शिकले आणि कोणत्या संसाधनांचा वापर केला यावर आधारित ताण हाताळते.

गेल्या काही वर्षांत मानसिक आरोग्य सेवेत खूप बदल झाले आहेत. जेव्हा बूमर्स तरुण होते, तेव्हा ताणतणावांना अशा गोष्टींप्रमाणे वागवले जायचे ज्याला त्यांना फक्त पुढे ढकलणे आवश्यक होते. तणावाचा सामना करताना तरुण पिढ्यांना आता अधिक आधार मिळतो, ज्यामुळे त्यांचा सामना करण्याची पद्धत बदलली आहे.

बुमर्स त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करून तणाव हाताळतात, ज्याचे परिणाम होऊ शकतात.

बेबी बूमर पिढी खरोखर कठीण असल्याबद्दल प्रशंसा केली जाते. त्यांना हसण्या-खेळण्याच्या मानसिकतेने जीवनात वाटचाल करायला शिकवले गेले आणि कोणत्याही प्रकारची तक्रार जरी वैध असली तरीही ती वाईटच आहे, अशी अव्यक्त अपेक्षा त्यांना सहन करावी लागली.

ड्रॅगना गॉर्डिक | शटरस्टॉक

थेरपिस्ट लिन झकेरी, एलसीएसडब्ल्यू, यांनी स्पष्ट केले की याचा अपेक्षित परिणाम झाला नाही. “अनेक बुमर्सने त्रासाचे परीक्षण करण्याऐवजी किंवा त्याचे निराकरण करण्याऐवजी ते सहन करणे शिकले, जे बाह्यरित्या कार्य करते परंतु अनेकदा अंतर्गत खर्चावर येते,” ती म्हणाली.

बूमर्सने मुळात त्यांच्या भावना दडपल्या आहेत जेणेकरून ते स्वतःसाठी आणि त्यांच्या कुटुंबासाठी तयार करू इच्छित जीवनात टिकून राहू शकतील. आता, ते इतक्या स्टॉइसिझमचे नुकसान पूर्ववत करण्यासाठी धडपडत आहेत. ते प्रत्यक्षात आहेत उच्च दराने नैराश्य अनुभवत आहेआणि तज्ञांना वाटते की आयुष्यभर ताणतणाव जबाबदार आहे.

संबंधित: Gen Z, Millennials, Gen X आणि Boomers ची थेरपी कशासाठी चांगली आहे याबद्दल पूर्णपणे भिन्न कल्पना आहेत

जनरल X तणावपूर्ण परिस्थितींना ज्या प्रकारे प्रतिसाद देतात त्याप्रमाणे त्यांचा स्वतंत्र आत्मा आणतो.

तणावाचा सामना करण्यासाठी जनरल एक्सचा दृष्टीकोन त्यांच्या संगोपनावर खूप प्रभाव पाडतो. त्यांच्यापैकी बहुतेकांना शाळा सोडण्याची वेळ आणि त्यांच्या पालकांना कामावरून घरी येण्याची वेळ यामध्ये स्वत:ची काळजी घ्यावी लागली, जे त्यांना खूप लवकर स्वातंत्र्याची तीव्र भावना दिली.

कॅनव्हाद्वारे पिक्सेलशॉट

इतके स्वावलंबी बनल्याने त्यांच्यापैकी अनेकांना खात्री पटली की त्यांना जाणवणाऱ्या कोणत्याही तणावावर ते स्वतःच प्रक्रिया करू शकतात. ते तरुण असताना मानसिक आरोग्याबद्दल अजूनही एक मजबूत कलंक होता, त्यामुळे कोणत्याही प्रकारची बाहेरून मदत मागणे हे अशक्तपणाचे लक्षण आहे.

दुर्दैवाने, जनरल एक्स अनेक आव्हानांमधून जगले आहेतविशेषतः अर्थव्यवस्थेशी संबंधित. आता ते पन्नाशी गाठत आहेत, त्यांच्यापैकी अनेकांना तणाव जाणवत आहेविशेषतः महिला. तरीही, ते स्वतःच याला सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करत आहेत कारण त्यांना याची सवय आहे.

संबंधित: दशकांनी एकत्र ठेवल्यानंतर पूर्णपणे वितळू नये यासाठी एक सुलभ जनरल-एक्स मार्गदर्शक

हजारो लोक त्यांच्या तणावाबद्दल अधिक बोलतात परंतु ते नेहमीच प्रभावीपणे हाताळत नाहीत.

ही पिढी अद्वितीय स्थितीत आहे कारण त्यांनी केली आहे दीर्घकाळ चाललेला मानसिक आरोग्य कलंक तोडण्यासाठी कठोर परिश्रम घेतले. मागील पिढ्यांपेक्षा सहस्राब्दी लोक त्यांच्या तणावाबद्दल अधिक मोकळेपणाने बोलतात आणि त्यांना उपयुक्त माहिती पसरवण्यास कोणतीही अडचण येत नाही.

कॅनव्हा मार्गे SHOTPRIME

त्यामुळे सहस्राब्दी लोक ताणतणाव हाताळण्यात अधिक पारंगत आहेत असे गृहीत धरणे सोपे होईल, परंतु ते तसे नाहीत. ते त्यांच्या नोकऱ्यांपासून त्यांच्या कुटुंबापर्यंत सर्व गोष्टींबद्दल तणावग्रस्त आहेत आणि ते त्यास सामोरे जाण्यासाठी तंत्रज्ञानाकडे वळवा.

यापैकी काही सवयी, जसे की संगीत ऐकणे, कदाचित फरक करत आहेत. परंतु इतर, जसे की टीव्ही पाहणे, निरोगी नसतात आणि आहेत ते निराकरण करण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या समस्येस हातभार लावत आहेत. हे असे आहे की सहस्राब्दी लोक त्यांचा ताण अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतात, परंतु त्यावर काम केल्याने त्यांना आणखी वाईट वाटते.

संबंधित: सहस्राब्दी लोकांना 11 गोष्टी चांगल्या जीवनाची गुरुकिल्ली होती असे वाटायचे, परंतु आता ते त्यांना फक्त थकवणारे म्हणून पाहतात

जनरल झेड खूप तणावाखाली आहेत, परंतु ते इतर कोणाहीपेक्षा अधिक थेट संबोधित करत आहेत.

तणाव चांगल्या प्रकारे हाताळत नसल्याबद्दल जनरल झेडच्या दिशेने बरीच टीका केली गेली आहे, परंतु ते थोडेसे दिशाभूल करणारे आहे. ते आहेत आश्चर्यकारकपणे उच्च पातळीच्या तणावाचा सामना करणेपण ते देखील आहेत ज्या वयात प्रत्येकाला असे वाटते.

कॅनव्हा मार्गे ilonakozhevnikova

सोशल मीडिया आणि अभूतपूर्व जागतिक घटना गोष्टी आणखी आव्हानात्मक बनवतात. ते फक्त आजूबाजूला बसून सर्वोत्तम गोष्टीची आशा करत नाहीत. जनरल झेड निरोगी क्रियाकलापांसह त्यांच्या तणावाचा सामना करते जसे व्यायाम करणे आणि प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे. ते देखील आहेत व्यावसायिक मदत घेण्याची अधिक शक्यता जेव्हा त्यांना गरज असते.

जनरल झेड कदाचित अधिक तणावाखाली असतील, परंतु ते त्यास सामोरे जाण्यात वाईट नाहीत. जुन्या पिढ्यांपेक्षा ते त्याबद्दल अधिक मोकळेपणाने बोलतात, जे काहीवेळा असे समजू शकतात की जेव्हा ते खरोखर अधिक प्रामाणिक असतात तेव्हा ते चांगले सामना करत नाहीत.

संबंधित: Gen Z कडे 10 दररोजचे ताण आहेत ज्याचा सामना जुन्या पिढ्यांना आयुष्यात नंतरच्या काळात करावा लागला नाही.

मेरी-फेथ मार्टिनेझ ही इंग्रजी आणि पत्रकारितेतील पदवीधर असलेली एक लेखिका आहे जी बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.