“कामाजवळ दीर्घकाळ राहिल्याने डोळ्यांवर ताण, अस्वस्थता आणि डोकेदुखी होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, लोकांना इतकी तीव्र अस्वस्थता जाणवते की त्यांना 10-15 मिनिटे देखील संगणक वापरणे कठीण जाते,” डॉ शाह यांनी प्रकाश टाकला. नियमित ब्रेक घेणे आणि 20-20-20 नियमांचे पालन केल्याने डोळ्यांचा डिजिटल ताण कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

हिरव्या पालेभाज्या, फळे, गाजर आणि शेंगदाणे खाल्ल्याने निरोगी दृष्टीला पोषक घटक मिळू शकतात. सामान्य आरोग्यासाठी पुरेसे हायड्रेटेड राहणे देखील महत्त्वाचे आहे आणि काही लोकांना कोरड्या डोळ्यांची लक्षणे जाणवण्यास मदत होऊ शकते. स्क्रीनचा वापर हा दैनंदिन जीवनाचा अपरिहार्य भाग बनत असताना, लवकर लक्षणे ओळखणे आणि वेळेवर वैद्यकीय मदत घेणे महत्त्वाचे आहे.

वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.