दिवाळीच्या सेलिब्रेशनचा तुमच्या फुफ्फुसांवर परिणाम झाला आहे का? ऑन्कोलॉजिस्ट हवेच्या गुणवत्तेबद्दल आणि त्याच्या आरोग्यावरील प्रतिकूल परिणामांबद्दल सर्वकाही प्रकट करतो

दवाखान्यांमध्ये, आम्ही आजारी लोक प्रत्येक नोव्हेंबरमध्ये मागील वर्षाच्या मुलांना घरघर करताना, आजी-आजोबा श्वास घेण्यास धडपडत असलेल्या आणि लक्ष देण्यास पात्र असलेल्या खोकल्याकडे दुर्लक्ष करून वर्षानुवर्षे धुम्रपान करणाऱ्या प्रौढ व्यक्तींसारख्या लक्षणांसह फिरताना पाहतो. “एक पल्मोनोलॉजिस्ट म्हणून, मला सोप्या भाषेत समजावून सांगायचे आहे की धूर, धुके आणि तंबाखूचा आपल्या फुफ्फुसांवर कसा परिणाम होतो आणि आपल्यापैकी प्रत्येकजण, सर्वात लहान मुलापासून मोठ्या आजी-आजोबांपर्यंत, त्यांच्या संरक्षणासाठी काय करू शकतो”, डॉ प्रल्हाद एलामर्थी, सल्लागार, मेडिकल ऑन्कोलॉजी, नारायणा हेल्थ सिटी, बेंगळुरू, हेल्थ शोट्सना सांगतात.

फुफ्फुस इतके असुरक्षित का आहेत?

प्रत्येक श्वासाने, आपली फुफ्फुसे बाहेरील जगाशी संपर्कात येतात कारण आपण आपल्या सभोवतालची हवा श्वास घेतो. लाखो लहान हवेच्या पिशव्या रक्तात ऑक्सिजन देतात. त्याच वेळी, वायुमार्गावर अस्तर असलेले सूक्ष्म केस धूळ आणि जंतू बाहेर काढतात. हे नैसर्गिक संरक्षण उल्लेखनीयरित्या चांगले कार्य करते, परंतु धूर किंवा प्रदूषित हवेच्या संपर्कात राहिल्याने ते कमी होऊ शकते. एकदा का वायुमार्गाला सूज आली आणि साफसफाईची यंत्रणा कमकुवत झाली की, फुफ्फुसांना संसर्ग होण्याची, श्वसनाचे तीव्र आजार आणि काही लोकांमध्ये अगदी कर्करोग होण्याची शक्यता असते.

तंबाखू: प्रतिबंध करण्यायोग्य प्रमुख कारण

तंबाखूच्या धुरात अनेक कार्सिनोजेन्स असतात, जी रसायने असतात जी आपल्या पेशींमध्ये डीएनए (डीऑक्सीरिबोन्यूक्लिक ॲसिड) देखील खराब करू शकतात. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की सिगारेटच्या धुरामुळे पेशींची ही हानी दुरुस्त करण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे ते अस्थिर होतात आणि कर्करोग होण्याची शक्यता असते. दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की धूम्रपान केल्याने आपल्या डीएनएमध्ये एक वेगळी स्वाक्षरी होते आणि सामान्यत: ट्यूमर वाढण्यापासून थांबवणारे प्रथिने व्यत्यय आणतात.

जोखीम लक्षणीय आहे, आणि अहवाल सूचित करतात की धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका धूम्रपान न करणाऱ्यांपेक्षा 24 ते 36 पटीने वाढतो. धुम्रपान धूम्रपान करणाऱ्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांचेही नुकसान करते, कारण घरातील मुले आणि वृद्ध कुटुंबातील सदस्य जे धुम्रपान करतात त्यांना खरोखरच धोका असतो, जरी त्यांनी कधीही धुम्रपान करण्याची निवड केली नसली तरीही.

फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचे निदान झाल्यानंतरही धूम्रपानाचा रुग्णाच्या परिणामावर परिणाम होत असतो. 25 देशांतील सुमारे 49,000 रूग्णांच्या मोठ्या आंतरराष्ट्रीय विश्लेषणात असे आढळून आले आहे की रुग्णाची धूम्रपानाची स्थिती डॉक्टरांच्या पारंपारिक घटकांप्रमाणेच जगण्यावर प्रभाव टाकू शकते. खरेतर, प्रारंभिक अवस्थेतील रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये, कर्करोग जवळच्या लिम्फ नोड्समध्ये पसरला होता की नाही यापेक्षा धूम्रपानाच्या इतिहासाचा रोगनिदानावर जास्त परिणाम होतो. एका समांतर अभ्यासात असे आढळून आले की निदानानंतर सहा महिन्यांच्या आत धूम्रपान सोडल्याने कर्करोगाच्या प्रकारांमध्ये सुमारे चार वर्षांनी सरासरी जगण्याची क्षमता सुधारते. दुसऱ्या शब्दांत, धूम्रपान थांबवणे हे रोगाच्या कोणत्याही टप्प्यावर रुग्णाने उचलू शकणारे सर्वात शक्तिशाली पाऊल आहे.

वायू प्रदूषण: वाढती चिंता

आपल्या फुफ्फुसांना धोका केवळ धूम्रपानामुळे येत नाही. अनेक शहरांमध्ये दिवाळीच्या आसपासच्या आठवड्यात आणि हिवाळ्याच्या सुरुवातीस हवेची गुणवत्ता झपाट्याने खराब झालेली दिसते, कारण बांधकामातील धूळ, वाहनांचे उत्सर्जन, पीक जाळणे आणि फटाक्यांमुळे हवेत सूक्ष्म कण येतात. हे कण फुफ्फुसात खोलवर जाण्यासाठी आणि रक्तप्रवाहात प्रवेश करण्यासाठी पुरेसे लहान असतात. प्रदूषित हवा अस्थमा, ब्राँकायटिस आणि COPD खराब करते आणि दीर्घकालीन संपर्क फुफ्फुसाच्या कर्करोगाशी देखील जोडला जातो, ज्यांनी कधीही धूम्रपान केले नाही अशा लोकांसह. काही शहर प्रशासनांनी या गंभीर आरोग्याच्या समस्येला घरातून कामाच्या सल्ल्या आणि ठराविक तासांमध्ये बांधकाम क्रियाकलापांवर प्रतिबंधांसह प्रतिसाद देणे सुरू केले आहे. परंतु आणखी काही करणे आवश्यक आहे.

मुले आणि वृद्धांना अतिरिक्त काळजी घेणे आवश्यक आहे

“मुले आणि मोठे प्रौढ हे दोन गट आहेत ज्यांची मला सर्वात जास्त काळजी वाटते. मुले त्यांच्या शरीराच्या आकाराच्या तुलनेत जलद श्वास घेतात कारण त्यांची फुफ्फुसे अजूनही विकसित होत आहेत. त्यामुळे ते त्याच वातावरणात प्रौढांपेक्षा जास्त प्रदूषक शोषून घेतात,” डॉक्टर म्हणतात. वयस्कर प्रौढांना मधुमेह, हृदयविकार किंवा जुने क्षयरोगाचे डाग यांसारख्या इतर अटी असल्यास फुफ्फुसातील आरक्षितता कमी होते. याचा अर्थ एक खराब वायु दिवस देखील त्यांच्यावर अधिक गंभीरपणे परिणाम करू शकतो.

लक्ष देण्याची गरज असलेली लक्षणे

फुफ्फुसाच्या कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे नसतात, ज्यामुळे जागरूकता अधिक महत्त्वाची बनते. तुम्हाला किंवा कुटुंबातील सदस्याला तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ चालणारा खोकला, थुंकीत रक्त, सतत छातीत दुखणे किंवा धाप लागणे, घरघर किंवा कर्कश्शपणा जे स्थिर होत नाही, किंवा अस्पष्ट वजन कमी होणे आणि थकवा असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. यापैकी अनेकांना साधी आणि उपचार करण्यायोग्य कारणे आहेत, परंतु केवळ तपासणीच सांगू शकते. लवकर भेट एक जीवन वाचवू शकते.

व्यावहारिक पावले आणि सल्ला

“मुले असलेल्या कुटुंबांसाठी, मी त्यांना गंभीर प्रदूषित दिवसांमध्ये घरात ठेवण्याची शिफारस करतो, जेव्हा हवा स्वच्छ असेल तेव्हाच बाहेर खेळण्याची परवानगी द्या”, तज्ञ म्हणतात. त्यांच्या आसपास किंवा बंद खोल्यांमध्ये धूम्रपान टाळा. फटाकेविरहित दिवाळी ही आपण तरुणांच्या फुफ्फुसांना देऊ शकतो अशा दयाळू भेटींपैकी एक आहे; त्याऐवजी, दिये आणि रांगोळी साजरी करा, जे तितक्याच सुंदर आहेत.

वृद्धांसाठी, मॉर्निंग वॉक करण्यापूर्वी हवेची गुणवत्ता तपासणे, वाईट दिवसांमध्ये घरामध्ये व्यायाम करणे आणि धुक्यात चांगले फिट N95 मास्क घालणे हे मदत करू शकते. त्यांनी त्यांच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार इनहेलर आणि औषधे सोबत ठेवावीत. फ्लू आणि न्यूमोनिया लसीकरणाबद्दल विचारा आणि सल्ला दिल्यास ते घ्या. सर्वात महत्त्वाचा नियम म्हणजे तंबाखू सर्व प्रकारात टाळणे, ज्यात बीडी, हुक्का आणि तंबाखू चघळणे; सौम्य शारीरिक हालचालींसह दररोज मंद श्वासोच्छवासाचा व्यायाम करा; आणि घरातील हवा धूळ आणि धुरापासून मुक्त ठेवा.

सोडणे फायदेशीर आहे

बर्याच दीर्घकालीन धूम्रपान करणाऱ्यांना असे वाटते की ते सोडण्यास खूप उशीर झाला आहे. याउलट, ही सवय सोडल्याने फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका अनेक वर्षांच्या धूम्रपानानंतरही कमी होतो. निकोटीन बदलणे, औषधोपचार आणि समुपदेशन या सर्व गोष्टी सोडण्याचा निर्णय घेतल्यावर यश मिळण्याची शक्यता वाढवतात आणि कुटुंबातील सदस्यांच्या पाठिंब्यामुळे परिणामात खूप फरक पडतो. उच्च जोखीम असलेल्या लोकांसाठी, जसे की 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या दीर्घकाळ जड धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी, कमी-डोस सीटी स्कॅनसह वार्षिक तपासणीचा सल्ला दिला जाऊ शकतो, कारण उपचार सर्वात प्रभावी असताना कर्करोगाचा शोध लावू शकतो. हा तुमच्यासाठी योग्य दृष्टीकोन आहे की नाही याबद्दल पल्मोनोलॉजिस्टशी चर्चा करा.

आपण बाहेरील हवा नियंत्रित करू शकत नाही, परंतु आपण काय श्वास घेतो आणि उच्च-प्रदूषणाच्या दिवसात खराब हवेला कसा प्रतिसाद देतो हे आपण नियंत्रित करू शकतो. लहान, सातत्यपूर्ण सवयी फुफ्फुसांचे आयुष्यभर संरक्षण करतात. तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या आरोग्याविषयी तुम्हाला सतत लक्षणे किंवा चिंता असल्यास, काही आठवड्यांपेक्षा जास्त प्रतीक्षा करू नका; लवकर सल्लामसलत केल्याने कर्करोगाचे निदान आणि चांगले आरोग्य यात फरक होऊ शकतो.